Vitamina D para aumentar o desejo

A revista Clinical Endocrinology que mostrava que nos homens, a quantidade de vitamina D aumentava o nível de testosterona no sangue.

A testosterona: hormônio sexual masculino, conhecido por potenciar a libido.

Mas não apenas eles a têm, as mulheres também e além disso, a testosterona intervém na massa muscular e óssea.

Nós temos mais estrogênios e isso nos faz ter menos massa muscular e sermos mais fracas , assim como temos mais propensão em ter depressões.

A vitamina D: Favorece o aumento de endorfinas, o que provoca um aumento da libido.

Assim parece interessante que o mesmo hormônio que nos fazer estar mais sarados ou musculosos, também nos deixa com uma libido mais presente e se adicionamos vitamina D que se tem quando tomamos sol, chegamos a conclusão de que as bronzeadas, com boa massa muscular como essa gata do Skokka, têm muito tesão!!!

Temos algumas dicas:

Comer alimentos com vitamina D como ostras, caviar, leite, ovos, salsichas, atum em lata, queijo etc.

Comer alimentos que aumentam a testosterona: suplementos alimentícios, mas os naturais… quem sabe o açaí tem?

Podemos incluir na nossa dieta, mais Zn, consumir mais ômega 3 e tentar baixar o excesso de estrogênio comendo alguns legumes crus como couve, rabanete, nabos e repolhos.

Dormir 6 a 8hs por dia, porque do contrário baixam seu nível até 40%.

Reduzir o estresse, esse é mais complicado, mas ele aumenta o nosso estrogênio e reduz a testosterona. Se é um daqueles que têm dificuldade em se acalmar, tome vitamina C.

Viu? A alimentação pode ser a chave para uma vida melhor e o sexo faz parte disso…

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