{"id":12039,"date":"2022-03-18T12:05:00","date_gmt":"2022-03-18T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.skokka.com\/br\/?p=12039"},"modified":"2022-02-14T10:45:22","modified_gmt":"2022-02-14T09:45:22","slug":"sindrome-de-burnou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.skokka.com\/br\/2022\/03\/sindrome-de-burnou\/","title":{"rendered":"Como \u00e9 a s\u00edndrome de burnout para um casal?"},"content":{"rendered":"\n

Apaixonar-se, ter conex\u00f5es genu\u00ednas que agreguem, \u00e9 o desejo de quase todos. Isto \u00e9 normal, pois todo o jogo de sedu\u00e7\u00e3o tende a trazer \u00e0 tona o melhor das pessoas. Melhora a auto-estima e o humor, evidenciando a vers\u00e3o mais calma, mais relaxada e contente que h\u00e1 em todos. Desta forma, torna todos mais dispostos a se aventurar e desfrutar de todas as maravilhas que uma rela\u00e7\u00e3o pode trazer. Parece perfeito, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Sim, mas infelizmente nem tudo \u00e9 cor-de-rosa hoje em dia. E h\u00e1 a temida s\u00edndrome de burnout afetivo.<\/p>\n\n\n\n

Esse sentimento de desmotiva\u00e7\u00e3o e solid\u00e3o em que se perde a ilus\u00e3o e o desejo de seguir em frente. Neste caso com o parceiro, embora isso possa acontecer com muitos aspectos diferentes. Mas como super\u00e1-lo sem p\u00f4r um fim ao relacionamento? Ou melhor, como evit\u00e1-lo?<\/p>\n\n\n\n

Entendendo a S\u00edndrome de Burnout<\/h2>\n\n\n\n

A palavra Burnout <\/em>tem sua origem no ingl\u00eas (To burn out), e sua tradu\u00e7\u00e3o literal \u00e9 “queimar completamente”. O termo teve origem depois que o psicanalista alem\u00e3o Herbert Freudenberger trabalhou t\u00e3o duro que ficou acamado em consequ\u00eancia disso.<\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure>\n\n\n\n

Desde ent\u00e3o, tem-se falado muito sobre os diferentes tipos de Burnout, embora o mais comumente usado seja o da esfera profissional, como sugerido pelo psicanalista. Com uma lista cada vez maior de coisas a fazer, as pessoas se sentem mais e mais refletidas nas premissas do burnout.<\/p>\n\n\n\n

E foi neste ponto tamb\u00e9m que come\u00e7ou a discuss\u00e3o sobre a s\u00edndrome de burnout para os casais, ou burnout afetivo, como muitos a chamam.<\/p>\n\n\n\n

A s\u00edndrome de Burnout dos casais<\/h2>\n\n\n\n

A s\u00edndrome de Burnout pode ser explicada e compreendida em palavras simples. Tais como cansa\u00e7o, exaust\u00e3o de fazer ou tentar realizar algo repetidamente ou excessivamente. <\/p>\n\n\n\n

No contexto dos relacionamentos, seria mais ou menos o famoso “empurrar o carro sozinho”. Isto \u00e9, quando apenas uma pessoa do casal faz ou sente que est\u00e1 fazendo todo o esfor\u00e7o para fazer com que tudo funcione bem e avance no relacionamento. <\/p>\n\n\n\n

A s\u00edndrome de burnout afetivo pode ocorrer basicamente para qualquer pessoa envolvida.  Entretanto, tamb\u00e9m \u00e9 verdade que s\u00e3o as mulheres que, em maior grau, procuram consult\u00f3rios para tratar esta s\u00edndrome. Segundo especialistas, isto pode ser atribu\u00eddo facilmente ao fato de que as mulheres muitas vezes desempenham muitos pap\u00e9is. Seja profissional, cuidados dom\u00e9sticos, no relacionamento e\/ou na maternidade. E por esta raz\u00e3o, elas podem se sentir mais fatigadas e respons\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Como superar a s\u00edndrome de burnout afetivo?<\/h2>\n\n\n\n

Esta \u00e9 uma quest\u00e3o muito atual que \u00e9 refor\u00e7ada pela quantidade de informa\u00e7\u00f5es que se tem que lidar, a pressa da vida cotidiana, as tarefas dom\u00e9sticas e muito mais. Portanto, \u00e9 mais do que necess\u00e1rio prestar aten\u00e7\u00e3o a ela. Especialmente para poder continuar a desfrutar da alegria e da paix\u00e3o que \u00e9 t\u00e3o vital e saud\u00e1vel para os relacionamentos. <\/p>\n\n\n\n

Aqui est\u00e3o algumas dicas para quando a fadiga atingir a rela\u00e7\u00e3o. Embora n\u00e3o seja necess\u00e1rio esperar at\u00e9 chegar ao extremo do Burnout, afinal, mais vale prevenir do que remediar. S\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1) Entender como se sente<\/h3>\n\n\n\n

Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil diferenciar as emo\u00e7\u00f5es e sentimentos dentro dos muitos pap\u00e9is que se desempenham na vida. H\u00e1 muitos casos de pessoas que est\u00e3o insatisfeitas com sua vida profissional e, portanto, acabam projetando isso em seu relacionamento. O oposto tamb\u00e9m \u00e9 verdade. \u00c9 por isso que, antes de tudo, \u00e9 necess\u00e1rio identificar o que se sente. Para que, a partir da\u00ed, se possa falar sobre isso e encontrar solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

2) Expressar o que se sente<\/h3>\n\n\n\n

Isto pode parecer \u00f3bvio, mas n\u00e3o \u00e9. Muitas pessoas mant\u00eam sua insatisfa\u00e7\u00e3o sobre seu relacionamento para n\u00e3o chatear seu parceiro. Mas isto muitas vezes tem o efeito oposto. Os demais n\u00e3o t\u00eam como saber e muitas vezes, nem mesmo se d\u00e3o conta do que est\u00e1 acontecendo. Portanto, as conversas transparentes e honestas s\u00e3o necess\u00e1rias para evitar a s\u00edndrome de burnout afetivo.<\/p>\n\n\n\n

3) Tempo para si mesmo e tempo para o parceiro(a)<\/h3>\n\n\n\n

Compartilhar tempo de qualidade juntos \u00e9 essencial para reavivar a chama do amor. Pode ser uma viagem, um jantar em casa com um drink, uma sess\u00e3o de cinema s\u00f3 para os dois… Tudo \u00e9 v\u00e1lido para afastar a rotina e a monotonia. E para aliviar o cansa\u00e7o que \u00e0s vezes pode ser causado pela passagem do tempo fazendo o mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, passar um tempo sozinho tamb\u00e9m \u00e9 extremamente importante. Sim, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer-se e cuidar de si pr\u00f3prio. Mesmo que isso signifique tirar um tempo para n\u00e3o fazer absolutamente nada e apenas estar consigo mesmo. Saud\u00e1vel e necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

4) Pedir ajuda e evitar a S\u00edndrome de Burnout<\/h3>\n\n\n\n

Infelizmente, ningu\u00e9m \u00e9 capaz de fazer tudo sozinho. Pedir ajuda \u00e9 fundamental para a sa\u00fade das rela\u00e7\u00f5es, e para a sa\u00fade da pr\u00f3pria pessoa. Reorganizar tarefas e pedir ajuda ao parceiro, delegar coisas que podem ser feitas por outros, e n\u00e3o menos importante: buscar ajuda m\u00e9dica. Ter assist\u00eancia especializada pode fazer maravilhas ao lidar com a s\u00edndrome de burnout dos mais variados tipos. E no caso do burnout afetivo, \u00e9 muito \u00fatil para reduzir a press\u00e3o emocional que pode ser sentida neste momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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